为帮助学生排解疫情中的不良情绪，保持良好的心理素质，激发学生更多的成长潜能。3月18日晚，大学生心理健康教育中心专职心理咨询老师刘姣姣为我院学生做了以“疫情中的自我关怀’”为主题的线上专题讲座。
讲座中，刘老师从当前疫情情况入手，着重分享了疫情应激下的身心反应、自我身心状态的评估以及自我关怀的策略三个方面的内容。她提到我们每个人在日常生活、学习、工作中都会遇到各种各样的应激事件，会出现不同的一些身心反应，这在一定时间范围内均是正常的，但是持续性的不良反应会影响个体正常生活、学习、工作，面对当下的疫情，每个人都要及时地评估自我身心状态，并实时地进行自我调适。刘老师结合平时的咨询和教学给大家分享了几个自我关怀的方法，比如蝴蝶拍拍法、思考中断法、stop法、情绪释放法、五感安抚法等，并提供了全省的心理咨询热线和学院的咨询热线，为同学们提供了强有力的社会支持资源。
此次线上心理专题讲座，为学生们提供了一系列行之有效的自我关爱方法，使学生们受益匪浅，学院也将会继续采用更多有效的方式方法，在培养学生健康、乐观、向上心理品质方面，提供更加科学有效的心理健康指导。（学生处 刘姣姣）
